سلام دوستان پس از ثبت نام تو نظراتتون رنگ کمربندتون یا همون درجتون را با اسم سبکی که کار میکنید بگید تا من ارشد این وبلاگ را معرفی کنم
فقط انصافا درجه واقعیتونا بگید
.gif){kind=small}
گالری عکس .gif){kind=small}
برای ورود روی عکس کلیک کنید
 |
 |
|
|
mawashi-gueri
|
mae-gueri
|
|
 |
 |
|
|
yoko-gueri-keage
|
yoko-gueri-kekomi
|
|
 |
 |
|
|
mawashi-tobi-gueri
|
ura-mawashi-gueri
|
|
 |
 |
|
|
mikazuki-gueri
|
ura-mikazuki-gueri
|
|
 |
 |
|
|
kakato-gueri
|
gyako-mawashi-gueri
|
|
 |
 |
|
|
mae-tobi-gueri
|
yoko-tobi-gueri
|
|
 |
 |
|
|
ushiro-gueri-keage
|
oi-gueri
|
|
 |
 |
|
|
mae-hiza-gueri
|
mawashi-hiza-gueri
|
|
 |
 |
|
|
mae-gueri-fumikomi
|
yoko-gueri-fumikomi
|
|
 |
 |
|
|
mae-gueri-keage
|
yoko-gueri-fumikiri
|
|
حمله بر روی سطوح مختلف دست |
   |
 |
 |
|
shuto-uchi |
haito-uchi |
|
|
 |
|
haisu-uchi |
uraken-uchi |
 |
 |
|
tetsui-uchi |
nukite-uchi |
 |
 |
|
kakuto-uchi |
ippun-nukite-uchi |
 |
 |
|
kumade-uchi |
mawashi-enpi-uchi |
 |
 |
|
tate-enpi-uchi |
mae-enpi-uchi |
 |
 |
|
otoshi-enpi-uchi |
yoko-enpi-uchi |
 |
 |
|
ushiro-enpi-uchi |
nihon-nukite-uchi |
 |
 |
|
watside-uchi |
seryiuto-uchi |
 |
 |
|
teisho-uchi |
atama-uchi |
 |
 |
|
hasami-shuto uchi |
hasami-tetsui uchi |
|
|
 |
|
sho-uchi |
keito-uchi |
|
|
|
|
hasami-haito uchi
|
barate-uchi
|
 |
 |
|
gedan-barai (gedan-uke)
|
age-uke
|
 |
 |
|
age-uke-fumikomi
|
uchi-uke (uchi-ude-uke)
|
 |
 |
|
soto-uke (soto-ude-uke)
|
shuto-uke
|
 |
 |
|
morote-uke
|
sho-morote-uke
|
 |
 |
|
jiuji-uke
|
jodan-jiuji-uke
|
 |
 |
|
tekubi-kake-uke
|
kakuto-uke
|
 |
 |
|
sho-nagashi-uke
|
sho-osae-uke
|
 |
 |
|
teisho-uke
|
ryo-teisho-uke
|
 |
 |
|
tsukami-uke
|
ryo-sho-tsukami-uke
|
 |
 |
|
gedan-kake-uke
|
otoshi-uke
|
 |
|
|
kakiwake-uke
|
|
 |
 |
|
shokutei-mawashi-uke
(ashi-zoko-mawashi-uke) |
sukui-uke
|
 |
 |
|
haisu-uke
|
haito-uke
|
 |
 |
|
shuto-age-uke
|
kake-te-uke
|
 |
 |
|
enpi-uke
|
uraken-uke
|
 |
|
|
aiwan-nagashi-uke
|
|
 |
|
|
tsuki-uke
|
|
 |
 |
|
ashibo-kake-uke
|
deai-osae-uke
|
 |
 |
|
shokuto-uke
|
mae-enpi-uke
|
 |
|
|
fukishuto-uke
|
|
 |
|
|
oi-tsuki |
gyako-tsuki |
|
kizami-tsuki |
age-tsuki |
|
yama-tsuki |
age-tsuki |
|
ura-tsuki |
tate-tsuki |
|
mawashi-tsuki |
awase-tsuki |
|
hasami-tsuki |
otoshi-tsuki |
|
kage-tsuki |
heiko-tsuki |
|
|
|
fudo-dachi
hangetsu-dachi
 |
 |
|
kokutsu-dachi
 |
zenkutsu-dachi
 |
 |
 |
|
kiba-dachi
 |
shiko-dachi
 |
 |
 | |
 |
 | |
|
هاچی جی داچی؛ عرض داچی به اندازه لگن بوده و پنجه‌های پا در زاویه چهل و پنج درجه به سمت بیرون قرار دارند. |
هی‌کو داچی؛ عرض آن به اندازه لگن بوده و پنجه‌های پا موازی یکدیگر می‌باشند. |
موارد آزمون ارتقاء درجه شوتوکان کاراته
کمربند سفید – زرد
***ازوضعیت زنکوتسوداچی گدان بارای
1-چودان اوی زوکی
2-چودان گیاکوزوکی
3-چودان آگه اوکه
4-چودان سوتواوکه
***از استقرار کوکوتسوداچی
5-شوتواوکه
***ازاستقرار زنکوتسوداچی
6-مائه گری
***ازاستقرار کیبا داچی
7-یوکوگری که آگه
کاتا:هیان شودان
چند نمونه از تمرینات پلی متریک :
001 –ایستادن بر روی پا و پرش به کشیدگی کامل بدن در اوج پرش
ورعایت حالت خمیدگی پاها ، توجه کنید این تمرینات باید پیوسته بدون
استراحت در 1 – 2 دقیقه در 2- 3ست انجام شود
بقیه تصاویر در ادامه مطلب
001 –ایستادن بر روی پا و پرش به کشیدگی کامل بدن در اوج پرش
ورعایت حالت خمیدگی پاها ، توجه کنید این تمرینات باید پیوسته بدون
استراحت در 1 – 2 دقیقه در 2- 3ست انجام شود
بقیه تصاویر در ادامه مطلب
آموزش تصویری تکنیک
GEDAN-BARAI (GEDAN-UKE)
Parada baja (barrido hacia abajo)
طرز صحیح تعظیم کردن
طرز صحیح نشستن (سِی‌زا)
برای نشستن ابتدا به روی پای چپ نشسته و هنگام برخاستن ابتدا به روی پای راست بایستید.
طرز صحیح گره زدن کمربند
با بستن كمربند به دوركمر وگره زدن آن درنقطه
(كي كائي تاندن)تجمع
وتمركز نيروي دروني«كي»به نمايش گذارده ميشود
كمربند در كاراته بيانگر موقعيت وجايگاه كاراته كارميباشد.
|
|
    |
| HAITO-UCHI Golpe con el canto interno de la mano | |
|
| |
 | |
| URAKEN-UCHI Golpe con el dorso del puño | |
|
| |
 | |
| NUKITE-UCHI Golpe con la punta de los dedos (mano de lanza) | |
|
| |
 | |
| IPPON-NUKITE-UCHI Golpe con un solo dedo | |
|
| |
 | |
| MAWASHI-ENPI-UCHI Golpe con el codo circular | |
|
| |
|
| |
|
MAE-ENPI-UCHI | |
|
| |
 | |
| YOKO-ENPI-UCHI Golpe con el codo lateral | |
|
| |
|
|
 |
| NIHON-NUKITE-UCHI Golpe con dos dedos | |
|
| |
|
| |
|
SERYIUTO-UCHI | |
|
| |
 | |
| ATAMA-UCHI Golpe con la cabeza | |
|
| |
|
| |
|
HASAMI-TETSUI-UCHI | |
|
| |
|
| |
|
KEITO-UCHI | |
|
| |
 | |
| BARATE-UCHI Golpe con los dedos sueltos | |
| |
|
IPPON-NUKITE-UCHI ادامه تصاویر در ادامه مطلب | |
|
سوکوتو، لبه‌ی خارجی پا، تیغه‌ی پا - Sokuto
|
 |
|
|
سوکوکو، روی پا - Sokuko
های‌سوکو نیز گفته می‌شود |
 |
|
|
1) جوسوکوته، پنجه‌ی پا - Jo sokute
ذن‌سوکوتِی نیز گفته می‌شود 2) کاکاتو، پاشنه‌ی پا - Kakato |
 |
|
|
تِی‌سوکو، کف پا - Tei soku
|
 |
|
|
هیزا، زانو - Hiza
|
 |
 |
 |
|
|
سیکن، جلوی مشت Seiken
|
اوراکن،پشت مشت Uraken
|
|
 |
 |
|
|
ناکاداکا ایپون کن Nakadaka Ippon Ken
|
هیتوساشی ایپون کن Hitosashii Ippon Ken
|
|
 |
 |
|
|
شوتو، لبه‌ی خارحی دست Shuto
|
هایتو، لبه‌ی داخلی دست Haito
|
|
 |
 |
|
|
نوکیته، لبه‌ی انگشتان دست Nukite
|
هیرا باسامی، لبه‌ی داخلی انگشتان شست و اشاره Hira Basami
|
|
 |
 |
|
|
1) سوتو کوته - 2) اورا کوته - 3) اوچی کوته |
کن‌سویی، لبه‌ی مشت Ken Tsui
|
|
 |
 |
|
|
کوکن، لبه‌ی مچ خمیده Koken
|
هیجی، آرنج Hiji
|
|
 |
||
|
شوتی، پاشنه‌ی دست
|
||
در این پست نام تکنیک های کاراته سبک شوتوکان به همراه تصویر آنها را با هم مشاهده و آنها را فرا خواهیم گرفت
سه زا = نشستن (sei za)
حالت "یوی" : خبر دار و "ری" : احترام
زنکوتسو داچی
کیبا داچی:
کوکوتسو داچی:
زوکی یا اوی زوکی : مشت مستقیم
گدان بارای: دفاع از پائین
جودان آگا اوکه : دفاع بالا از سر
شوتو اوکه
سوتو اوکه
مائی گری
یوکو گری که آگه
اوچی اوکه
گیاکو زوکی
درباره ما
اطلاعات کاربری
انتخاب ارشد این وبلاگلینک دوستان
نظرسنجی
شما چه ورزش رزمی کار می کنید؟
سوگند نامه
۱- ما جسم و دل خود را پرورش میدهیم تا روحی استوار و نا متزلزل داشته باشیم.
۲- راه راستین مبارزه را میپیماییم تا همواره حواس و روح خود را اماده نگهداریم.
۳- با قدرتی راستین میکوشیم تا روح فروتنی را در خود به وجود اوریم.
۴- ما نهایت فروتنی را رعایت کرده و به درجات بالاتر از خود احترام میگذاریم و از خشونت می پرهیزیم.
۵- ما همواره بیاد پروردگار تواناییم و هرگز موهبت انسان بودن را فراموش نخواهیم کرد.
۶- ما همواره در پرتو نور ایمان به عقل و قدرت میاندیشیم و خواستهای دیگر را از خود میرانیم.
۷- تا جان در بدن داریم ضوابط مربوط به کاراته را رعایت خواهیم کرد و میکوشیم تا به راه و هدف واقعی دست یابیم
آمار سایت
کدهای اختصاصی